リラックスが口臭予防に⁉ ドライマウスと口臭の関係
口臭の正体とは？
口臭は主に、細菌が食べかすなどに含まれるたんぱく質を分解する際に発生するガス（揮発性硫黄化合物）です。ガスが発生する場所は、歯と歯茎の間（歯周ポケット）にできる汚れ＝歯周病がほとんど。ほかには、舌の表面に付着した白っぽい苔のような舌苔（ぜったい）があります。また、別の原因として、食べた物が口に残るニオイや、胃酸や胃の中の食べ物が逆流して臭うこともありますが、歯周病予防と舌苔をつくらないようにすれば、ほとんどの口臭は防ぐことができます。
どうしてドライマウスが歯周病や舌苔の一因に？
通常、口内は唾液の自浄作用（口の中の細菌を洗い流す）や抗菌作用（菌を増殖しないように抑える）が働き、清潔に保たれています。しかし、ドライマウスになると、こうした唾液の働きが弱まり、歯周病や舌苔の素となる細菌が増えやすくなるのです。
口臭が強いとこんなサインが⁉ 口臭セルフチェック
- 唾液が出にくい
- 舌が汚れている
- マスクをしたとき、マスクの中が臭う
- 朝起床時、口の中がネバネバする
- 口内が乾燥し話すとき話しにくい
自分の口臭がどんなニオイか気になる人は、以下の方法で確認してみましょう。
【確認方法】
ティッシュなどで舌や歯茎を軽くこすり、そのニオイを嗅ぐ。
口臭が強いと…⁉
口臭が強いからといって必ず口内トラブルが起こるというわけではありません。しかし、口臭は自分ではなかなか気づきにくく、周りの人とのコミュニケーションに支障をきたしてしまうかもしれません。まずは口臭の原因となるドライマウスケアをしましょう。
リラックスが口臭を抑えるポイントに！
リラックスしているときに分泌される唾液はサラサラしています。このサラサラの唾液には自浄作用や抗菌作用があり、歯周病菌の減少や舌苔予防の役割を担っています。
起床時に口臭がない人はほぼゼロ⁉
寝ている間は唾液の分泌量が少なくなるため、起床時はほとんどの人に口臭があります。寝る前に丁寧に歯と舌を磨くと起床時の口臭を弱めることができます。また、睡眠中に口呼吸になり口の中が乾燥しないように口綴じテープを使用するのもおすすめです。
ドライマウスは口臭の原因になります。唾液をしっかり分泌して口の中を清潔に保ち、口臭予防をしましょう！
教えてくれたのは…
銀座並木通りさゆみ矯正歯科デンタル81院長
坂本 紗有見 先生
