みなさん、こんにちは！

 

だんだんと涼しくなってきましたね🍂

気温が下がっていくこの時期、気になるのは「冷え」❄

実は「冷え」は、肌のくすみや乾燥、体のむくみなどあらゆる美容トラブルの引き金になってしまいます😞

 

私自身冷えに悩まされることが多いので、本格的な寒さが到来する前から温活を始めてみました！

今回は、私が実践している温活をご紹介します！

 

1.「3つの首」を温める

太い血管が皮膚の近くを通っている「首」「手首」「足首」を温めることで、温かい血液が全身に行き渡って体がポカポカになると聞いて実践！

足首まで隠れる靴下にしたり、家ではネックウォーマーを着用したりして温めています🧦

 

2．白湯をこまめに飲む

朝起きた時や、食事中、寝る前など、こまめに白湯を飲んでいます。

白湯を飲むと体の内側からじんわり温まって、飲まない日よりも冷えが気にならなくなったので毎日続けています♪

 

3．湯船にゆったり浸かる

忙しいとついついシャワーで済ませてしまいがち…。

でもシャワーだけだと体の芯までしっかりと温まらないので、38〜40℃の少しぬるめのお湯にゆったり浸かるようにしています🛀

 

さらに私はTBCの「ボディコンディショニングバス」をお湯に入れています🌿

このアイテムをお湯に入れるととろみのあるお湯になって、肌触りがなめらかに感じられるところがお気に入り！

シトラスフルーツの香りも良くて、心地良いバスタイムを過ごせます🍋💛

 

みなさんも本格的に寒くなる前からの「温活」で、冷え知らずの体を一緒に目指しましょう！😊

 

次回の更新もお楽しみに♪