みなさまお盆休みはゆっくり過ごせましたか？

私は地元の東北に帰省して、レジャーなどに出かけることもなく家でのんびりしておりました🍉

 

地元では基本的に車移動なのですが、なぜか歩いてすぐのコンビニへも車を使うことが多いので、帰省中は運動量が極端に少なくなりがち･･･。

さらにおいしいご飯の誘惑にも勝てず、休み明けはダイエットに励むことが恒例となっています（笑）

 

今まさに恒例イベント中の私がダイエットで意識するのは、食事制限はせずにとにかく普段よりも多く動くこと！

エクササイズ記事を見ながらトレーニングしたり、ウォーキングも取り入れたりしますが、

日常生活の中でも、通勤は階段がより多い道を選ぶ、歩くときはお腹やお尻周りの筋肉を意識しながら早歩きするなど、普段やっていることをほんの少しダイエット向けに工夫して過ごすようにしています。

 

また、運動と一緒に取り入れたいのはたんぱく質！

私は朝ご飯の置き換えとして「TBC ボディメイクプロテイン」を飲んでいます。

プロテイン特有の風味が苦手なのですが、これはおいしくゴクゴク飲めてしまいます😌

朝からスイーツドリンクを楽しんでいる感覚なので、出かける前から気分も上がりますよ♪

TBC STYLEの記事でもよくご紹介していますが、食べないダイエットはNG。

必要な栄養やカロリーは摂取して、運動等でしっかり引き締めていきましょう！

 

さて、私の記事で早くも恒例となってきましたが、

次回プレゼント企画は9月１日よりスタート🍁

みなさま前回もたくさんのご応募ありがとうございます。

素敵なエピソードやご意見は、記事などで活かしてまいりますので

今後ともぜひご感想やご要望などをお聞かせください！