暑い日々が続いておりますが、体調はいかがでしょうか。

私は本調子ではない日が続いてしまったので、今の関心事というと健康です。(苦笑)

暑さ対策も大切ですが、今回は「冷房による冷え」対策についてお話しいたします！

女性は特に共感していただける方が多いと思いますが、夏はオフィスや電車、自宅などで冷房にさらされる機会が多く、かなり冷えを感じるシーンが多いのでは？体の芯までじわじわと冷えてしまうと、免疫力低下や肌トラブル、むくみ、だるさなどにつながることもあるので対策が必要です。

 

【🌞夏の冷え対策をご紹介🌞】

①意識してホットの飲み物や食べ物をとり入れる。

夏はどうしても冷たい飲みものや食べ物、アイスの商品が充実していることもあり、体に取り入れるものが全て冷たいなんてことも。体の内側からも冷やしてしまうと冷え過ぎを助長させるので、温かいスープやドリンクなどをとり入れてみましょう。

②シャワーよりも湯船に

38~40度のお湯に10分浸かるだけでも、内側から温まり自律神経の乱れ対策や体のめぐりを整えてくれます。

③TBCのめぐりケアコースをとり入れてみては？

TBCでは夏の冷え対策に効果的なコースや商品が充実しております。

例えば、「グリースブレイク」コース。セルウォーミングというコース工程がマッサージの前後にあり、めぐりケアをサポートし、終わった後の体感はぽかぽか。冷え対策だけでなく、ダイエットやリフレッシュにもなるのでぜひ、一度お試しください☺

 

 

まだまだ暑い日が続きますので、ご自愛いただき元気に夏を乗り切ってくださいね！